在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。
这40个项目是：
身体方面：
1.易感乏力，眼易疲倦； 2.精力下降，动作迟缓； 3.心悸心慌，心律不整；
4.胸痛胸闷，心区压感； 5.憋气气急，呼吸紧迫； 6.头昏脑胀，不易复原；
7.头晕目眩，视物模糊； 8.肢体酥软，力不从心； 9.体重减轻，体虚力弱；
10.过于肥胖，行动困难； 11.不易入眠，多梦易醒； 12.晨不愿起，昼常打盹；
13.局部麻木，手脚易冷； 14.掌腋多汗，舌燥口干； 15.自感低烧，夜有盗汗；
16.腰酸背痛，此起彼伏； 17.舌生白苔，口臭自生； 18.口舌溃疡，反复发生；
19.味觉不灵，食欲不振； 20.返酸嗳气，消化不良； 21.便稀便秘，腹部饱胀；
22.易患感冒，唇起疱疹； 23.鼻塞流涕，咽喉疼痛；； 24.耳鸣耳背，易晕车船；
25.性欲减退，月经紊乱。 26.颜容苍老；毛发脱落
精神方面：
27.孤独自卑，忧郁苦闷； 28.注意力分散，思考肤浅； 29.容易激动，无事自烦；
30.记忆减退，熟人忘名； 31.兴趣变淡，欲望骤减； 32.精神紧张，焦虑不安；
33.抑郁寡欢；脑力疲劳； 34.工作没劲，学习困难； 35.信心不足，考试怯场；
社会交往方面：
36.懒于交往，情绪低落； 37.容易吵架，孤独无望； 38.怀疑别人，怕见生人；
39.推卸责任，畏惧困难； 40.固执己见，钻牛角尖；
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